El Mindfulness puede cambiar literalmente tu cerebro
Comparto un paper sobre Mindfulness y los beneficios de la práctica en el trabajo. El Mindfulness puede cambiar literalmente tu cerebro por Christina Congleton, Britta K. Hölzel y Sara W. Lazar Resumen. Mindfulness es una palabra de moda en el mundo de los negocios, pero muchos no saben que está respaldado por la ciencia. Un estudio realizado en 2011 con participantes que completaron un programa de atención plena de ocho semanas descubrió que la densidad de la materia gris de los participantes aumentaba significativamente. En comparación con los no meditadores, las personas que practican mindfulness demuestran un rendimiento superior en las pruebas de autorregulación y muestran más actividad en el córtex cingulado anterior (ACC), que se encarga de la impulsividad y la flexibilidad mental. El hipocampo, que está asociado a la emoción y la memoria y es importante para la resiliencia, también mostró un aumento de materia gris en los ...